Novinky a rady

Výhody sezónneho stravovania   Sezónne stravovanie: Prečo by sme sa mali držať ročných období V súčasnosti máme k dispozícii ovocie a zeleninu po celý rok, no stále viac ľudí sa zaujíma o sezónne stravovanie. Tento spôsob stravovania prináša mnoho výhod pre naše zdravie a aj pre našu planétu. Prvou výhodou je chuť. Ovocie a zelenina […]

Detox, očista tela alebo peňaženky?   Detox je očista, je však potrebné náš organizmus vôbec čistiť, keď to za nás robia črevá a obličky? Detoxikácia je novodobý fenomén. Väčšina z nás je doslova posadnutá myšlienkou detoxikovať si svoje telo. Najnovšie poznatky však hovoria o tom, že naše telo a črevá, nie sú vystavené dlhoročným nánosom […]

Diéta. Je naozaj účinná? Začarovaný kruh Chudnete alebo práve premýšľate nad novou diétou? Potom sú tieto riadky určené práve Vám. Na začiatku máme veľa odhodlania, varíme si jedlá, počítame kalórie a usilujeme sa ísť podľa plánu. Napriek tomu sa časom ocitneme v začarovanom kruhu, v ktorom raz schudneme a potom opäť priberieme. Časom strácame motiváciu, […]

Čas na nový začiatok Vianočné sviatky sa skončili a prebytočné kalórie našli svoj domov. Už teraz nám ide hlavou ako sa ich zbaviť, kde začať a ktorú diétu vyskúšať. Nový rok znamená pre mnohých z nás pomyselný nový začiatok. V tomto období začína veľa ľudí s rôznymi diétami, aby sa zbavili prebytočných kilogramov. Tieto pokusy však veľmi často končia neúspešne […]

Ako sa stravovať počas jesene? S jeseňou prichádzajú sychravé a upršané dni, ktoré predstavujú záťaž pre náš organizmus, čo má najčastejšie za následok nástup zdravotných problémov ako  prechladnutie, chrípky či angíny. Postupne si zvykáme na skracovanie dní a všetko čo s jeseňou súvisí. Toto obdobie by malo pre človeka po teplom lete znamenať i zmenu jeho stravovacích návykov a […]

„Napite sa z potravín“  V letnom období sa vraví viac o pitnom režime ako o jedení. Má to svoje opodstatnenie. S horúcimi dňami prichádza čas oddychu a dovoleniek, ale rovnako sú tieto dni pre náš organizmus vyčerpávajúce. Vysoké teploty môžu dokonca spôsobiť nesústredenosť, bolesti hlavy a nechuť k jedlu. Je veľmi dôležité naše telo hydratovať priebežne počas celého dňa, nie jednorazovo alebo vôbec. […]

Chudnutie je beh na dlhú trať Každý náš cieľ začína rozhodnutím. S blížiacim sa letom, je to najčastejšie potreba vyzerať lepšie a zároveň sa chceme zbaviť zimných kilogramov. Nech je už dôvod začatia akýkoľvek, zmena alebo menšie obmedzenia v stravovaní nás neminú. Pred tým ako začnete, zvoľte si cieľ a nezabudnite prihliadať na okolnosti. Každý ich má iné, takže […]

Ako na dobré trávenie TRÁVENIE je téma, pri ktorej sa červenáme a radšej sa jej vyhýbame, ako sa o nej rozprávame. Tráviaca sústava je veľmi dôležitá súčasť ľudského tela, no rozhovorov o nej je podstatne menej. Pritom, ak nám nefunguje trávenie pociťujeme veľký diskomfort. Najčastejšie ťažkosti, ktoré sa s nesprávne fungujúcim trávením spájajú sú: nafukovanie (flatulencia), zápcha […]

Má surová zelenina viac vitamínov ako varená? Dnes už vieme, že jedlo zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia a slúži ako prevencia proti chorobám. Práve toto zistenie, inšpirovalo mnohých k hlbšiemu zamysleniu sa, nad tým ako zlepšiť svoj vyživový plán a stravovanie sa. Z toho dôvodu sa kladie veľký dôraz na obsah vitamínov a minerálov […]