Novinky a rady

Ako sa stravovať počas jesene? S jeseňou prichádzajú sychravé a upršané dni, ktoré predstavujú záťaž pre náš organizmus, čo má najčastejšie za následok nástup zdravotných problémov ako  prechladnutie, chrípky či angíny. Postupne si zvykáme na skracovanie dní a všetko čo s jeseňou súvisí. Toto obdobie by malo pre človeka po teplom lete znamenať i zmenu jeho stravovacích návykov a […]

„Napite sa z potravín“  V letnom období sa vraví viac o pitnom režime ako o jedení. Má to svoje opodstatnenie. S horúcimi dňami prichádza čas oddychu a dovoleniek, ale rovnako sú tieto dni pre náš organizmus vyčerpávajúce. Vysoké teploty môžu dokonca spôsobiť nesústredenosť, bolesti hlavy a nechuť k jedlu. Je veľmi dôležité naše telo hydratovať priebežne počas celého dňa, nie jednorazovo alebo vôbec. […]

Chudnutie je beh na dlhú trať Každý náš cieľ začína rozhodnutím. S blížiacim sa letom, je to najčastejšie potreba vyzerať lepšie a zároveň sa chceme zbaviť zimných kilogramov. Nech je už dôvod začatia akýkoľvek, zmena alebo menšie obmedzenia v stravovaní nás neminú. Pred tým ako začnete, zvoľte si cieľ a nezabudnite prihliadať na okolnosti. Každý ich má iné, takže […]

Ako na dobré trávenie TRÁVENIE je téma, pri ktorej sa červenáme a radšej sa jej vyhýbame, ako sa o nej rozprávame. Tráviaca sústava je veľmi dôležitá súčasť ľudského tela, no rozhovorov o nej je podstatne menej. Pritom, ak nám nefunguje trávenie pociťujeme veľký diskomfort. Najčastejšie ťažkosti, ktoré sa s nesprávne fungujúcim trávením spájajú sú: nafukovanie (flatulencia), zápcha […]

Má surová zelenina viac vitamínov ako varená? Dnes už vieme, že jedlo zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia a slúži ako prevencia proti chorobám. Práve toto zistenie, inšpirovalo mnohých k hlbšiemu zamysleniu sa, nad tým ako zlepšiť svoj vyživový plán a stravovanie sa. Z toho dôvodu sa kladie veľký dôraz na obsah vitamínov a minerálov […]

Čertovsky dobrá červená Dobre stráviteľné jedlo nemusí vždy znamenať smoothie nápoj, šťavu, šalát, surové ovocie alebo zeleninu.Predstava väčšiny z nás je taká, že varením sa strácajú cenné živiny a vitamíny v potravinách. Toto tvrdenie je pravdivé len do istej miery. Varom sa strácajú najmä vitamíny skupiny B a C, ktoré sú citlivé na vysokú teplotu.Na […]

Všetko, čo potrebujete vedieť o vláknine Naše telo potrebuje denne prísun mnohých pre život dôležitých látok, ktoré využíva k svojmu fungovaniu. Väčšinu týchto látok musí ľudské telo prijímať v potrave, pretože si ich nevie vytvoriť. Zaraďujeme sem: bielkoviny, tuky, cukry, vitamíny, minerály, vodu a vlákninu. Význam a prínos vlákniny je pre ľudský organizmus nenahraditeľný. Je jedna z významných zložiek prevencie […]

Naše telo v harmónii Zdravý životný štýl nie je len o obmedzovaní, hladovaní a počítaní kalórií. V prvom rade je to beh na dlhú trať, ktorý sa začína v našom detstve a končí sa až vo vitálnom vysokom veku. Na začiatku je to hlavne o porozumení ako nájsť pre naše telo ideálne a optimálne stravovanie, pretože každému z nás vyhovuje niečo iné. Naše zdravie […]

5 tipov v období lockdownu Okrem základných hygienických odporúčaní na udržanie zdravia, je ešte jedna oblasť, ktorú vieme ovplyvniť a tou je výživa. Jedlo je veľmi silný nástroj, ktorý podporuje naše zdravie a imunitu. Zamerajme svoju pozornosť smerom k zdravšiemu vareniu, jedeniu a pohybu. Zdravé domáce varenie a príprava jedla so sezónnych a dostupných potravín vedie nielen k funkčnému telu, […]