Novinky a rady

Článok v spolupráci s Hospodárskymi novinami. Uvádzate, že bežne dostupné potraviny vedia vyživiť naše telo. Ktoré sa sem zaraďujú? Bežne dostupné potraviny pre mňa znamenajú, že sú najmä sezónne a lokálne. Zvyknem hovoriť, že v oblasti, v ktorej žijeme rastú prevažne také plodiny, ktoré v danom ročnom období potrebujeme. To znamená, že výber potravín, z […]

Jedálny lístok bez mäsa Druhá časť. Aké najčastejšie chyby robia ľudia, ktorí začínajú s vegánstvom/ vegetariánstvom? V praxi sa často stretávam s tým, že sú to akoby dva extrémy. V prvom prípade ide o ľudí, ktorí jedia mäso aj trikrát za deň, či už je to vo forme mäsových výrobkov (šunka, párky, salámy) alebo mäso na […]

Jedálny lístok bez mäsa Prvá časť. Vegetarián, ktorý sa stravuje prevažne priemyselne spracovanými potravinami, je v porovnaní s človekom, ktorý uprednostňuje vyvážené jedlo s kvalitným mäsom, na tom rozhodne oveľa horšie. Dá sa jesť zdravo aj bez mäsa? Predsa len, kvalita rastlinných bielkovín je nižšia ako kvalita živočíšnych bielkovín. Pojem jesť zdravo v tomto kontexte […]

Aké bylinky pomáhajú pri nafukovaní? Problém s nafukovaním trápi čoraz viac ľudí. Zatiaľ čo moderná medicína nám ponúka rôzne lieky, my sa spolu pozrieme na účinné prírodné cesty, ktoré nám pomôžu pri nafukovaní. V tomto blogu sa zameriame na silu bylín a rastlín, ktoré môžu byť kľúčom k harmonizácii nášho trávenia a minimalizácii nepríjemného nafukovania. […]

Praktické tipy pre zlepšenie trávenia Efektívne trávenie je kľúčovým faktorom pre celkové zdravie a pohodu. Ak sa cítite unavený, ťažko sa Vám koncentruje, alebo máte nepríjemné pocity v bruchu, postupná zmena stravovacích návykov by mohla byť kľúčom k získaniu energie a vitality. Nie je to len o tom, čo jeme, ale aj o tom, ako […]

Výhody sezónneho stravovania   Sezónne stravovanie: Prečo by sme sa mali držať ročných období V súčasnosti máme k dispozícii ovocie a zeleninu po celý rok, no stále viac ľudí sa zaujíma o sezónne stravovanie. Tento spôsob stravovania prináša mnoho výhod pre naše zdravie a aj pre našu planétu. Prvou výhodou je chuť. Ovocie a zelenina […]

Detox, očista tela alebo peňaženky?   Detox je očista, je však potrebné náš organizmus vôbec čistiť, keď to za nás robia črevá a obličky? Detoxikácia je novodobý fenomén. Väčšina z nás je doslova posadnutá myšlienkou detoxikovať si svoje telo. Najnovšie poznatky však hovoria o tom, že naše telo a črevá, nie sú vystavené dlhoročným nánosom […]

Diéta. Je naozaj účinná? Začarovaný kruh Chudnete alebo práve premýšľate nad novou diétou? Potom sú tieto riadky určené práve Vám. Na začiatku máme veľa odhodlania, varíme si jedlá, počítame kalórie a usilujeme sa ísť podľa plánu. Napriek tomu sa časom ocitneme v začarovanom kruhu, v ktorom raz schudneme a potom opäť priberieme. Časom strácame motiváciu, […]

Čas na nový začiatok Vianočné sviatky sa skončili a prebytočné kalórie našli svoj domov. Už teraz nám ide hlavou ako sa ich zbaviť, kde začať a ktorú diétu vyskúšať. Nový rok znamená pre mnohých z nás pomyselný nový začiatok. V tomto období začína veľa ľudí s rôznymi diétami, aby sa zbavili prebytočných kilogramov. Tieto pokusy však veľmi často končia neúspešne […]