Novinky a rady

Ako na dobré trávenie TRÁVENIE je téma, pri ktorej sa červenáme a radšej sa jej vyhýbame, ako sa o nej rozprávame. Tráviaca sústava je veľmi dôležitá súčasť ľudského tela, no rozhovorov o nej je podstatne menej. Pritom, ak nám nefunguje trávenie pociťujeme veľký diskomfort. Najčastejšie ťažkosti, ktoré sa s nesprávne fungujúcim trávením spájajú sú: nafukovanie (flatulencia), zápcha […]

Má surová zelenina viac vitamínov ako varená? Dnes už vieme, že jedlo zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia a slúži ako prevencia proti chorobám. Práve toto zistenie, inšpirovalo mnohých k hlbšiemu zamysleniu sa, nad tým ako zlepšiť svoj vyživový plán a stravovanie sa. Z toho dôvodu sa kladie veľký dôraz na obsah vitamínov a minerálov […]

Čertovsky dobrá červená Dobre stráviteľné jedlo nemusí vždy znamenať smoothie nápoj, šťavu, šalát, surové ovocie alebo zeleninu.Predstava väčšiny z nás je taká, že varením sa strácajú cenné živiny a vitamíny v potravinách. Toto tvrdenie je pravdivé len do istej miery. Varom sa strácajú najmä vitamíny skupiny B a C, ktoré sú citlivé na vysokú teplotu.Na […]

Všetko, čo potrebujete vedieť o vláknine Naše telo potrebuje denne prísun mnohých pre život dôležitých látok, ktoré využíva k svojmu fungovaniu. Väčšinu týchto látok musí ľudské telo prijímať v potrave, pretože si ich nevie vytvoriť. Zaraďujeme sem: bielkoviny, tuky, cukry, vitamíny, minerály, vodu a vlákninu. Význam a prínos vlákniny je pre ľudský organizmus nenahraditeľný. Je jedna z významných zložiek prevencie […]

Naše telo v harmónii Zdravý životný štýl nie je len o obmedzovaní, hladovaní a počítaní kalórií. V prvom rade je to beh na dlhú trať, ktorý sa začína v našom detstve a končí sa až vo vitálnom vysokom veku. Na začiatku je to hlavne o porozumení ako nájsť pre naše telo ideálne a optimálne stravovanie, pretože každému z nás vyhovuje niečo iné. Naše zdravie […]

5 tipov v období lockdownu Okrem základných hygienických odporúčaní na udržanie zdravia, je ešte jedna oblasť, ktorú vieme ovplyvniť a tou je výživa. Jedlo je veľmi silný nástroj, ktorý podporuje naše zdravie a imunitu. Zamerajme svoju pozornosť smerom k zdravšiemu vareniu, jedeniu a pohybu. Zdravé domáce varenie a príprava jedla so sezónnych a dostupných potravín vedie nielen k funkčnému telu, […]

Nebojte sa sacharidov! Nejem sacharidy! A už vôbec nie na večeru, pretože sa z nich priberá. Je vám to známe? Poviem vám veľmi dobrú správu a to, že to nie je vôbec pravda. Sacharidy sú veľmi dôležité pre náš organizmus, rovnako ako bielkoviny a tuky. Patria medzi takzvané makroživiny, sú tromi základnými zložkami potravy. Každá z nich má pre […]

Diéta. Je naozaj účinná? Začarovaný kruh Chudnete alebo sa na to len pripravujete? Tieto riadky sú určené práve vám. Na začiatku je toľko snahy, váženia, ale aj domáceho varenia. Napriek tomu sa časom ocitnete v začarovanom kruhu, v ktorom raz schudnete, raz priberiete a máte to tak na striedačku. Počiatočná energia sa míňa a zrazu […]

DETOXIKÁCIA, je naozaj zázračná? V každom časopise na zdravý životný štýl, zaručene nájdeme niečo o pojme detoxikácia, o prečistení tela alebo čriev. Tak isto nechýbajú odporúčania, ako sa „zbaviť“ toxínov v tele. Dôraz sa kladie hlavne na to, že sa máme zbaviť nánosov odpadu, ktoré sa v našom tele počas života hromadia. Údajne sa ich vieme zbaviť pomocou špeciálnych […]