Novinky a rady

Kvalitné potraviny
Článok v spolupráci s Hospodárskymi novinami. Uvádzate, že bežne dostupné potraviny vedia vyživiť naše telo. Ktoré sa sem zaraďujú? Bežne dostupné potraviny pre mňa znamenajú, že sú najmä sezónne a lokálne. Zvyknem hovoriť, že v oblasti, v ktorej žijeme rastú prevažne také plodiny, ktoré v danom ročnom období potrebujeme. To znamená, že výber potravín, z […]

Jedálny lístok bez mäsa II
Jedálny lístok bez mäsa Druhá časť. Aké najčastejšie chyby robia ľudia, ktorí začínajú s vegánstvom/ vegetariánstvom? V praxi sa často stretávam s tým, že sú to akoby dva extrémy. V prvom prípade ide o ľudí, ktorí jedia mäso aj trikrát za deň, či už je to vo forme mäsových výrobkov (šunka, párky, salámy) alebo mäso na […]

Jedálny lístok bez mäsa I
Jedálny lístok bez mäsa Prvá časť. Vegetarián, ktorý sa stravuje prevažne priemyselne spracovanými potravinami, je v porovnaní s človekom, ktorý uprednostňuje vyvážené jedlo s kvalitným mäsom, na tom rozhodne oveľa horšie. Dá sa jesť zdravo aj bez mäsa? Predsa len, kvalita rastlinných bielkovín je nižšia ako kvalita živočíšnych bielkovín. Pojem jesť zdravo v tomto kontexte […]

Aké bylinky pomáhajú pri nafukovaní?
Aké bylinky pomáhajú pri nafukovaní? Problém s nafukovaním trápi čoraz viac ľudí. Zatiaľ čo moderná medicína nám ponúka rôzne lieky, my sa spolu pozrieme na účinné prírodné cesty, ktoré nám pomôžu pri nafukovaní. V tomto blogu sa zameriame na silu bylín a rastlín, ktoré môžu byť kľúčom k harmonizácii nášho trávenia a minimalizácii nepríjemného nafukovania. […]

Praktické tipy pre zlepšenie trávenia
Praktické tipy pre zlepšenie trávenia Efektívne trávenie je kľúčovým faktorom pre celkové zdravie a pohodu. Ak sa cítite unavený, ťažko sa Vám koncentruje, alebo máte nepríjemné pocity v bruchu, postupná zmena stravovacích návykov by mohla byť kľúčom k získaniu energie a vitality. Nie je to len o tom, čo jeme, ale aj o tom, ako […]

Výhody sezónneho stravovania
Výhody sezónneho stravovania Sezónne stravovanie: Prečo by sme sa mali držať ročných období V súčasnosti máme k dispozícii ovocie a zeleninu po celý rok, no stále viac ľudí sa zaujíma o sezónne stravovanie. Tento spôsob stravovania prináša mnoho výhod pre naše zdravie a aj pre našu planétu. Prvou výhodou je chuť. Ovocie a zelenina […]

Detox, očista tela alebo peňaženky?
Detox, očista tela alebo peňaženky? Detox je očista, je však potrebné náš organizmus vôbec čistiť, keď to za nás robia črevá a obličky? Detoxikácia je novodobý fenomén. Väčšina z nás je doslova posadnutá myšlienkou detoxikovať si svoje telo. Najnovšie poznatky však hovoria o tom, že naše telo a črevá, nie sú vystavené dlhoročným nánosom […]

Diéta. Je naozaj účinná?
Diéta. Je naozaj účinná? Začarovaný kruh Chudnete alebo práve premýšľate nad novou diétou? Potom sú tieto riadky určené práve Vám. Na začiatku máme veľa odhodlania, varíme si jedlá, počítame kalórie a usilujeme sa ísť podľa plánu. Napriek tomu sa časom ocitneme v začarovanom kruhu, v ktorom raz schudneme a potom opäť priberieme. Časom strácame motiváciu, […]

Čas na nový začiatok
Čas na nový začiatok Vianočné sviatky sa skončili a prebytočné kalórie našli svoj domov. Už teraz nám ide hlavou ako sa ich zbaviť, kde začať a ktorú diétu vyskúšať. Nový rok znamená pre mnohých z nás pomyselný nový začiatok. V tomto období začína veľa ľudí s rôznymi diétami, aby sa zbavili prebytočných kilogramov. Tieto pokusy však veľmi často končia neúspešne […]