Novinky a rady

Výhody sezónneho stravovania V oblasti, v ktorej človek žije, rastie prevažne také ovocie a zelenina, ktoré v danom ročnom období potrebuje. To znamená, že výber potravín by sme z väčšej časti mohli podriadiť ročnému obdobiu. V súčasnosti máme počas roka k dispozícii rôzne druhy ovocia a zeleninu  z rôznych kútov sveta, stále viac ľudí sa však […]

Detox, očista tela alebo peňaženky?   Detox je očista, je však potrebné náš organizmus vôbec čistiť, keď to za nás robia črevá a obličky? Detoxikácia je novodobý fenomén. Väčšina z nás je doslova posadnutá myšlienkou detoxikovať si svoje telo. Najnovšie poznatky však hovoria o tom, že naše telo a črevá, nie sú vystavené dlhoročným nánosom […]

Diéta. Je naozaj účinná? Začarovaný kruh Chudnete alebo práve premýšľate nad novou diétou? Potom sú tieto riadky určené práve Vám. Na začiatku máme veľa odhodlania, varíme si jedlá, počítame kalórie a usilujeme sa ísť podľa plánu. Napriek tomu sa časom ocitneme v začarovanom kruhu, v ktorom raz schudneme a potom opäť priberieme. Časom strácame motiváciu, […]

Čas na nový začiatok Vianočné sviatky sa skončili a prebytočné kalórie našli svoj domov. Už teraz nám ide hlavou ako sa ich zbaviť, kde začať a ktorú diétu vyskúšať. Nový rok znamená pre mnohých z nás pomyselný nový začiatok. V tomto období začína veľa ľudí s rôznymi diétami, aby sa zbavili prebytočných kilogramov. Tieto pokusy však veľmi často končia neúspešne […]

Ako sa stravovať počas jesene? S jeseňou prichádzajú sychravé a upršané dni, ktoré predstavujú záťaž pre náš organizmus, čo má najčastejšie za následok nástup zdravotných problémov ako  prechladnutie, chrípky či angíny. Postupne si zvykáme na skracovanie dní a všetko čo s jeseňou súvisí. Toto obdobie by malo pre človeka po teplom lete znamenať i zmenu jeho stravovacích návykov a […]

„Napite sa z potravín“ V letnom období sa vraví viac o pitnom režime ako o jedení. Má to svoje opodstatnenie. S horúcimi dňami prichádza čas oddychu a dovoleniek, ale rovnako sú tieto dni vyčerpávajúce pre náš organizmus. Vysoké teploty môžu dokonca spôsobiť nesústredenosť, bolesti hlavy a nechuť k jedlu. Je veľmi dôležité hydratovať naše telo priebežne počas celého dňa, nie jednorazovo […]

Chudnutie je beh na dlhú trať Každý náš cieľ začína rozhodnutím. S blížiacim sa letom, je to najčastejšie potreba vyzerať lepšie a zároveň sa chceme zbaviť zimných kilogramov. Nech je už dôvod začatia akýkoľvek, zmena alebo menšie obmedzenia v stravovaní nás neminú. Pred tým ako začnete, zvoľte si cieľ a nezabudnite prihliadať na okolnosti. Každý ich má iné, takže […]

Ako na dobré trávenie Trávenie je téma, pri ktorej sa často červenáme, keď sa o nej  rozprávame. Tráviaca sústava a všetko čo k tomu patrí,  je veľmi dôležitou súčasťou ľudského tela. Rozhovorov  a článkov na túto tému je však pomerne stále málo. Pritom, ak nám nefunguje trávenie pociťujeme veľký diskomfort. Najčastejšie ťažkosti, ktoré sa s […]

Má surová zelenina viac vitamínov ako varená? Dnes už vieme, že jedlo zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia a slúži ako prevencia proti chorobám. Práve toto zistenie, inšpirovalo mnohých k hlbšiemu zamysleniu sa, nad tým ako zlepšiť svoj vyživový plán a stravovanie sa. Z toho dôvodu sa kladie veľký dôraz na obsah vitamínov a minerálov […]