Novinky a rady

Praktické tipy pre zlepšenie trávenia
Praktické tipy pre zlepšenie trávenia Efektívne trávenie je kľúčovým faktorom pre celkové zdravie a pohodu. Ak sa cítite unavený, ťažko sa Vám koncentruje, alebo máte nepríjemné pocity v bruchu, postupná zmena stravovacích návykov by mohla byť kľúčom k získaniu energie a vitality. Nie je to len o tom, čo jeme, ale aj o tom, ako […]

Výhody sezónneho stravovania
Výhody sezónneho stravovania V oblasti, v ktorej človek žije, rastie prevažne také ovocie a zelenina, ktoré v danom ročnom období potrebuje. To znamená, že výber potravín by sme z väčšej časti mohli podriadiť ročnému obdobiu. V súčasnosti máme počas roka k dispozícii rôzne druhy ovocia a zeleninu z rôznych kútov sveta, stále viac ľudí sa však […]

Detox, očista tela alebo peňaženky?
Detox, očista tela alebo peňaženky? Detox je očista, je však potrebné náš organizmus vôbec čistiť, keď to za nás robia črevá a obličky? Detoxikácia je novodobý fenomén. Väčšina z nás je doslova posadnutá myšlienkou detoxikovať si svoje telo. Najnovšie poznatky však hovoria o tom, že naše telo a črevá, nie sú vystavené dlhoročným nánosom […]

Diéta. Je naozaj účinná?
Diéta. Je naozaj účinná? Začarovaný kruh Chudnete alebo práve premýšľate nad novou diétou? Potom sú tieto riadky určené práve Vám. Na začiatku máme veľa odhodlania, varíme si jedlá, počítame kalórie a usilujeme sa ísť podľa plánu. Napriek tomu sa časom ocitneme v začarovanom kruhu, v ktorom raz schudneme a potom opäť priberieme. Časom strácame motiváciu, […]

Čas na nový začiatok
Čas na nový začiatok Vianočné sviatky sú za nami, a s nimi aj bohaté hodovanie. Už teraz mnohí z nás premýšľajú odkiaľ začať a ako schudnúť. Nový rok často vnímame ako ideálnu príležitosť na nový štart – symbol zmeny, odhodlania a lepších rozhodnutí. Práve v tomto období sa púšťame do rôznych diét s cieľom zhodiť […]

Ako sa stravovať počas jesene?
Ako sa stravovať počas jesene? S jeseňou prichádzajú sychravé a upršané dni, ktoré predstavujú záťaž pre náš organizmus, čo má najčastejšie za následok nástup zdravotných problémov ako prechladnutie, chrípky či angíny. Postupne si zvykáme na skracovanie dní a všetko čo s jeseňou súvisí. Toto obdobie by malo pre človeka po teplom lete znamenať i zmenu jeho stravovacích návykov a […]

Napite sa z potravín
„Napite sa z potravín“ V letnom období sa vraví viac o pitnom režime ako o jedení. Má to svoje opodstatnenie. S horúcimi dňami prichádza čas oddychu a dovoleniek, ale rovnako sú tieto dni vyčerpávajúce pre náš organizmus. Vysoké teploty môžu dokonca spôsobiť nesústredenosť, bolesti hlavy a nechuť k jedlu. Je veľmi dôležité hydratovať naše telo priebežne počas celého dňa, nie jednorazovo […]

Zlyhali ste? Je to v poriadku
Chudnutie je beh na dlhú trať Každý náš cieľ začína rozhodnutím. S blížiacim sa letom, je to najčastejšie potreba vyzerať lepšie a zároveň sa chceme zbaviť zimných kilogramov. Nech je už dôvod začatia akýkoľvek, zmena alebo menšie obmedzenia v stravovaní nás neminú. Pred tým ako začnete, zvoľte si cieľ a nezabudnite prihliadať na okolnosti. Každý ich má iné, takže […]

Ako na dobré trávenie
Ako na dobré trávenie Trávenie je téma, pri ktorej sa často červenáme, keď sa o nej rozprávame. Tráviaca sústava a všetko čo k tomu patrí, je veľmi dôležitou súčasťou ľudského tela. Rozhovorov a článkov na túto tému je však pomerne stále málo. Pritom, ak nám nefunguje trávenie pociťujeme veľký diskomfort. Najčastejšie ťažkosti, ktoré sa s […]