Pre najmenších

Detské trávenie je veľmi citlivé. Dôležitou súčasťou starostlivosti o zdravie detí a ich duševnú pohodu je správna výživa. Samozrejme, že podvýživa môže spôsobiť ťažkosti a ochorenia, ale veľa malých aj starších detí trpí nadvýživou. Tým pádom môže vzniknúť “stagnácia” potravy – tj. dieťa je preťažované ďalším jedlom skôr, než stihne poriadne spracovať už predtým zjedenú stravu.

Pozor na banány

Deti bývajú veľmi často rozmaznané a podporované v chuti na sladké jedlá. Napríklad také banány, ktoré tvoria bežnú dojčenskú výživu – vôbec neberieme do úvahy, že nepatria do našej prirodzenej stravy.

Sezónne ovocie

Podobne ako pri strave dospelých odporúčam uprednostňovať tuzemské sezónne ovocie, ktoré poskytne dieťaťu presne to, čo v danom ročnom období potrebuje. Preto je v zime vhodnejšie siahnuť po osvedčenom jablku.

Kaša z jemných ovsených vločiek

Ingrediencie: 3PL jemných ovsených vločiek, Voda, 1 stredné jablko, v prípade potreby trošku ďatlového sirupu alebo javorového sirupu (nemusí byť)

Postup: Vločky si vopred namočíme (cca na pol hodinu – prípadnde aj večer). Množstvo vody volíme podľa toho ako chceme aby bola kaša hustá. Krátko povaríme, pridáme nastrúhané jablko a dobre premiešame- Ak je nutné pridáme trošku sirupu.