Detox, očista tela alebo peňaženky?
Detox je očista, je však potrebné náš organizmus vôbec čistiť, keď to za nás robia črevá a obličky?
Detoxikácia je novodobý fenomén. Väčšina z nás je doslova posadnutá myšlienkou detoxikovať si svoje telo. Najnovšie poznatky však hovoria o tom, že naše telo a črevá, nie sú vystavené dlhoročným nánosom usadenín a toxínov v črevách. Bežné metabolické a vylučovacie procesy v tele: stolica, moč a pot sú pre odstraňovanie odpadových látok v našom organizme úplne postačujúce. Naše telo sa vie detoxikovať samo: cez pečeň, obličky a črevá. Oveľa dôležitejšie je tieto orgány nezaťažovať nevhodnými potravinami a životným štýlom, treba ich cez zdravú výživu posilňovať k ich optimálnej funkcii.
Naozaj existuje niečo ako dlhoročné nánosy škodlivín, ktorých sa raz za čas potrebujeme radikálne zbaviť?
Rada by som vyvrátila tvrdenie o tom, ako sa v čreve usádzajú nánosy škodilivín a dlhoročné toxíny. To je naozaj mýtus a tvrdia to práve tí, ktorí predávajú doplnky na detoxikáciu hrubého čreva. Väčšina odporúčaní je podmienená tým, že si musíte kúpiť drahé produkty na podporu detoxikácie a prečistenie tela. Väčšinou sú to tabletky, ktoré obsahujú vitamíny, minerály a antioxidanty, ktorými by sa mali škodliviny vylúčiť.
Chcem zdôrazniť, že veľmi veľa z týchto živín nájdete v prirodzenej a vyváženej strave. Najčastejšie ide o vlákninu, ktorá je prirodzene obsiahnutá v rastlinných potravinách. Skúste namiesto kupovania drahých doplnkov, investovať svoje financie do kvalitného jedla, ktoré si uvaríte sami doma.
Môj názor na prečisťovanie sa rôznymi produktami
Očistné kúry (za pomoci rôznych prípravkov a produktov) ktoré držíme, sú príliš drastické. Môžu nám viac ublížiť ako pomôcť. Dôležitý je fakt, že ľudia veľmi často držia tieto striktné očistné kúry a potom sa vrátia k pôvodným stravovacím návykom. Takéto nastavenie nevedie k želanému výsledku. Tieto kúry nás nenaučia správne sa stravovať. Máme skreslenú predstavu o tom, že očistíme svoje telo a môžeme jesť tak ako predtým. Preto prečisťovanie rôznymi špeciálnymi produktami nemôže viesť k trvalému zlepšeniu zdravia.
Ako najviac môžeme pomôcť nášmu telu?
Tým, že ho nebudeme zaťažovať a budeme sa pozerať na naše telo a jeho očistu v širšej súvislosti. Ako teda mu môžeme pomôcť? Doprajeme mu kvalitné jedlo, pohyb, pitný režim a relax.
Pohyb – chôdza je pre nás úplne najprirodzenejší spôsob ako sa hýbať. Nemusíme tráviť hodiny vo fitness centrách stačí pravidelná chôdza, prípadne cviky s vlastnou váhou doma.
Pitný režim – dostatočným a pravidelným pitným režimom najviac naštartujeme očistné procesyv tele. Stačí nám čistá voda, tak veľmi dôležitá pre správne fungovanie organizmu.
Zdravé jedlo – je absolútnym základom a základným pilierom od ktorého by sa všetko malo odvíjat. Dobrá a zdravá kuchyňa vedie k zdravému telu, harmónii a dlhému životu.
Oddych – nezabúdajme na relax a odpočinok, telo potrebuje dobiť baterky.
Zdenka Havettová – Lektorka a odborníčka na výživu
Absolvovala štúdium výživy v Nemecku, vyštudovala Holistickú školu a školu Tradičnej čínskej medicíny v Brne. Založila projekt Ide o Tvoje zdravie, ktorý je zameraný na podporu zdravia bežne dostupnými potravinami. Okrem konzultačnej činnosti zameranej na poruchy trávenia, alergie, intolerancie, sa venuje aj problémom s hmotnosťou a organizovaniu workshopov v oblasti dietetiky.
