Príčiny nadváhy a obezity

Prečo niektorí ľudia môžu zjesť veľké množstvo jedla a napriek tomu sú chudí? Niektorým stačí len „prejsť“ okolo čokolády a už ručička na váhe ide hore. Dôvody, prečo je tomu tak a prečo nadváha vzniká môžu byť rôzne. Poďme sa teda spoločne pozrieť na niektoré príčiny vzniku nadváhy a obezity:

Dedičná predispozícia

 To je asi to, čo ste veľmi nechceli počuť. Naše gény hrajú zásadnú úlohu pri vývoji nadváhy a obezity, to je jednoducho nesporný fakt. Aký silný, je tento vplyv, je však už otázne. Odborníci sa domnievajú, že telesnú hmotnosť asi na 50% ovplyvňujú dedičné faktory a 50% je ovplyvnených prostredníctvom životného štýlu. Za zmienku určite stojí, že sú veľmi dôležité aj stravovacie návyky v rodinách, ak nie sú správne, pochopiteľne sa prenášajú aj na deti. Napriek dedičnej predispozícii je celková úprava životného štýlu v boji proti nadváhe a obezite rozhodujúca.

Moderný životný štýl

 Vo svojej podstate sme naprogramovaní tak, že aj pocit hladu nám je do istej miery prirodzený a nemusíme stále niečo „zajedať.“ Obdobie a spoločnosť, v ktorej žijeme teraz, nám jedlo ponúka doslova z každej strany. Takmer každú jednu udalosť spájame s jedlom, máme plné chladničky, zásoby na veľmi dlhú dobu, kupujeme veľa potravín, čo samozrejme vedie len k jednému: jeme príliš veľa.

Pocit nasýtenia a hladu

V mozgu je centrum hladu a sýtosti. Toto centrum neustále dostáva spätnú väzbu od nášho organizmu. V našom tele sa uvoľňujú rôzne hormóny, ktoré mozgu dávajú signál buď „plný“ alebo „hladný“. Dva najdôležitejšie z týchto hormónov sú leptín a ghrelín. Ak v našom organizme prevláda nerovnováha niektorého z hormónov, začne sa problém v podobe priberania na hmotnosti

Emočné príčiny a stress

 Jedlo a príjem jedla už veľmi dlho pre nás neznamená len zdroj energie a živín. Zvykli sme si ho prepájať s emočne vypätými situáciami, kedy nám na krátku dobu môže priniesť uvoľnenie, upokojenie a relax. Dôvody tohto správania častokrát siahajú až do detstva, kedy sme sa problémy naučili prekonávať jedlom a zajedaním. Ak na tieto situácie nenájdeme iné riešenie, tak je vysoko pravdepodobné že emočné jedenie sa stane zvykom dokonca až závislosťou, čo môže viesť až k poruchám príjmu potravy, ktoré sú zvyčajne spojené s nadváhou alebo obezitou.

Nedostatok spánku

Výskumy v posledných rokoch ukázali, že príliš málo spánku zvyšuje pravdepodobnosť nadváhy a obezity. Nedostatok spánku pravdepodobne vedie k tomu, že hormóny leptín a ghrelín, ktoré sa podieľajú na regulácii hladu a sýtosti, sa buď uvoľňujú v nedostatočnom množstve alebo sa zvyšujú.